2026 כבר כאן. בואו נדבר על זה.

השבוע, במהלך אחת מהארוחות המשפחתיות שלכם, בואו ננהל שיחה בעברית על השנה החדשה ומה היינו רוצים להשיג, ללמוד, להשתפר ולעשות יותר השנה. אם הנושא נראה לכם כבד מדי, אל תדאגו :) הילדים יודעים מה חשוב להם ומה עושה להם טוב, לפעמים גם יותר טוב מאיתנו - פשוט לא תמיד יש להם את המילים לזה.

אז בואו נהיה סקרנים, נשוחח ונעגן את הכוונות שלנו לשנת 2026 שהתחילה החודש.

מה אנחנו יודעים על הצבת מטרות?

הצבת מטרות לשנה החדשה היא הרבה מעבר ל"רשימת מכולת" של שאיפות; היא כלי פסיכולוגי ופרקטי ליצירת משמעות. כשמעבירים את התהליך הזה לרמה המשפחתית, (ובעברית!), היתרונות מכפילים את עצמם והופכים לכלי עוצמתי לגיבוש וצמיחה.

היתרונות ברמה האישית:

• מיקוד ותעדוף: המטרות עוזרות לנו לסנן "רעשי רקע" ולהשקיע אנרגיה במה שבאמת חשוב לנו, במקום לפעול על "אוטומט".

• תחושת מסוגלות (Self-Efficacy): השגת מטרות, אפילו קטנות, משחררת דופמין ומחזקת את הביטחון העצמי שלנו ביכולתנו לשנות את המציאות.

• פרואקטיביות במקום תגובתיות: במקום לתת לשנה "לקרות לנו", אנחנו לוקחים אחריות על הכיוון אליו אנחנו הולכים.

• 
  

היתרונות בשיחה משפחתית:

שימוש במודל של שיחה משפחתית יוצר ערך מוסף שקשה להשיג לבד:

1. יצירת "מצפן משותף" - כשהמשפחה מגדירה מטרות יחד (למשל: "השנה נטייל יותר" או "נפחית זמן מסכים בארוחות"), נוצרת תחושת שייכות למשהו גדול יותר. זה הופך את הבית לצוות שפועל למען מטרה משותפת.

2. מודל לחיקוי עבור הילדים - כשהילדים רואים את ההורים מציבים מטרות, מתלבטים לגביהן ואפילו מדברים על הקשיים שבדרך, הם לומדים שיעור לחיים על תכנון קדימה, דחיית סיפוקים וחוסן נפשי מול כישלונות.

3. מערכת תמיכה ו"דין וחשבון" (Accountability) - הרבה יותר קל להתמיד במטרה כשמישהו אחר יודע עליה. בתוך המשפחה, אפשר להפוך למעודדים אחד של השני. אם הילד יודע שאמא מנסה להתמיד בספורט, הוא יכול להזכיר לה בחיוב, ולהיפך.

4. תקשורת ופתיחות - שיחה על שאיפות חושפת רצונות וחלומות של בני המשפחה שאולי לא עולים ביומיום הלחוץ. זו הזדמנות להכיר לעומק את עולמו הפנימי של כל אחד – מה חשוב לו השנה? ממה הוא חושש?

טיפים לשיחה מוצלחת:

• להתמקד בשיפור, לא בביקורת - לא להפוך את זה ל"רשימת תלונות" על השנה שעברה.

• להציב מטרות קטנות וריאליות - לא להעמיס מטרות גרנדיוזיות שיובילו לתסכול.

• לחגוג הצלחות קטנות בדרך - לא לחכות רק לסוף השנה כדי לבדוק מה בוצע.

שאלו את הילדים שלכם:

הנה כמה שאלות שיכולות לעזור ולהשרות אווירה מתאימה:

1. שאלות "מבט לאחור" (היסודות של השנה הבאה)

   • "מה היה הרגע הכי משמח או מעניין שלכם בשנה החולפת?"

   • "על איזה הישג (קטן או גדול) אתם הכי גאים בעצמכם מהשנה האחרונה?

     
     

2. שאלות "מבט קדימה" (להגדרת המטרות)

   • "אם הייתם יכולים ללמוד דבר אחד חדש השנה, מה זה היה?"

   • "מה הדבר האחד שאם יקרה השנה, יגרום לכם להרגיש שהיא הייתה מוצלחת במיוחד?"

   • "איזה הרגל קטן הייתם רוצים לאמץ (למשל: לקרוא לפני השינה, לשתות יותר מים)?"

     
     

3. שאלות על הביחד המשפחתי

   • "איזה פעילות הייתם רוצים שנעשה יחד יותר כמשפחה השנה?"

   • "איך כל אחד מאיתנו יכול לעזור לשני להצליח במטרות שלו?"
     

4. שאלות "קלילות" (מתאים במיוחד לילדים)

   • "איזה מקום חדש שלא היינו בו הייתם רוצים לבקר השנה?"

   • "אם השנה הבאה הייתה סרט, איזה שם הייתם נותנים לו?"